Tag: 健康

TikTokやInstagramなどのソーシャルメディアで流行している「クリーンガール（Clean Girl）」の美学が単なる外見のトレンドを超えた新しいライフスタイルとして注目を集めている。ヘイリー・ビーバーやケンダル・ジェンナー、ジジ・ハディッドなどの著名セレブた ...

引用＝聯合ニュース週に平均2杯のお酒を飲んだだけでも寿命が短くなるという研究結果が出た。この研究によれば、お酒を毎日1杯飲む人は寿命が2.5ヶ月短くなるという。現地時間の6日、英デイリーメールなどによ ...

引用=ピクサベイがんの診断を受けた後、地中海式食事法をしっかりと続けている人は、そうでない人に比べより長生きし、心血管疾患による死亡リスクも低いことが伝えられた。研究チームは、現地時間の2日、「アメ ...

引用＝ゲッティイメージバンクマルチビタミンのサプリメントを摂取することは、健康と長寿に役立たないという研究結果が出た。米国国立がん研究所（NCI）のエリカ・ロフトフィールド博士などの研究チームは、米国 ...

海藻類の摂取を増やすと、甲状腺がんの発症率が減少するという結果が韓国の研究チームによって発表された。韓国のセブランス病院の家庭医学科、イ・ジウォン教授チームは19日、週5回以上海藻類 ...

本格的な真が始まり、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）で病院を訪れる患者が増えている。夏の暑さで短いスカートやショートパンツを着ることが多くなるため、血管が容易に露出し、暑さによ ...

子どもが特別な理由なく定期的に発熱を繰り返す場合、風邪と誤解されやすい周期性発熱症候群「PFAPA症候群」である可能性がある。PFAPA症候群は、小児に見られる自己炎症症候群の中で ...

私たちの体の60~70%は水分で構成されている。成人基準で、尿や汗などを通じて体外に排出される1日の水分量は約2.5ℓ。これが毎日の「水分摂取の基準」となる。特に夏が始まる6月からは汗 ...

肥満または過体重である場合、夕方に中高強度身体活動（MVPA）を行うことが血糖値を下げるのに最も効果的であるという研究結果が公開された。夕方に中高強度の運動を行うことが、血糖値を下げるのに効果的である。 スペインの研究チーム、肥満・過体重の成人186人を対象に研究 スペイン・グラナダ大学のヨナタン・ルイス教授チームは、11日、米国肥満学会（TOS）の学術誌「Obesity」で、肥満・過体重の人を対象に運動効果を実験した結果、夕方の運動が血糖コントロールに最も効果的であることを発表した。 研究チームによると、この結果は、血糖値を常に安定させるためには運動の量だけでなく、時間帯も関連していることを示している。臨床で運動療法を処方の際には、最適な運動時間帯も一緒に考慮すべきだと説明している。 また、研究背景について、中・高強度の運動がインスリン抵抗性の発症リスクが高い、肥満・過体重の成人の血糖調整を改善する効果があることは知られているが、このような運動をいつ行うのが効果的か、いまだ不明確であることを挙げている。 研究チームは、グラナダとパンプローナに住むBMI32.9㎏/㎡（約81ポンド/平方フィート）の肥満・過体重の成人186人（平均年齢46歳）を対象に、14日間、手首に装着するデバイスで身体活動と血糖の変化を測定した。 参加者を三つのグループに分け、1日の中・高強度の運動量のうち50％以上を午前中に行った朝のグループと、正午から午後6時まで行った午後のグループ、午後6時から真夜中まで行った夕方のグループと設定し、運動時間帯と血糖の変化の関連性を分析したのだ。 「夕方の運動が血糖値を下げる効果あり。実験で確認」 分析の結果、夕方に中・高強度の運動を50％以上行うと、非活動的な場合に比べて昼と夜、1日の血糖値がすべて低くなることがわかった。 夕方の運動グループは非活動的なグループに比べて1日の血糖値が1.26㎎/dL（約22.6mg/dL）低く、昼間の血糖値は1.10㎎/dL（約19.8mg/dL）、夜間の血糖値は2.16㎎/dL（約38.9mg/dL）低かった。 また、この関連性は血糖調整障害のある参加者により強く現れ、男性と女性の両方で同様の関連パターンが見られた。 研究チームは、この結果が夕方により多くの中・高強度の運動を行うことが肥満や過体重、代謝障害があり、座って生活する大人の血糖調整の改善に役立つことを示していると説明した。 研究を主導したルイス教授は「この研究結果は、精密運動処方の重要性をよく示している」とし、「臨床で処方する運動・身体活動プログラムの効果を高めるためには、最適な運動時間帯を一緒に考慮すべきだ」と述べた。